第34章 不会不怕，学会找行业大牛有整理好的知识！(第1/1 页)
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今天一定要做的目标：
1.尽量让小宝宝睡的舒服。
抖音查查最近小宝睡觉老是惊醒原因，亲宝宝夜醒话题看宝妈们分享的经验。在写完文章后就查，定时10分钟内找到原因，九点之前完成。通过定时，我就没有那么大的压力，很愉快的去完成了。
2.写完第三十四章。
订25分钟闹钟，在25分钟内写到800字，再定之个20分钟写700字，挑战自己，可以完成吧？尽量在八点之前完成。
3.腹式呼吸，启动深层腹部肌肉。
定一个小目标：一个月，通过练习腹式呼吸，练出小蛮腰。两条腹直肌线条明显，腰部线条紧致。在宝宝早晨睡第一觉的时候，立马躺在床上做，时间大概在十点左右。
同时调整饮食，赘肉减掉。吃饭喝汤一大碗调成半碗半碗喝，吃馒头一个改成吃半个，米饭吃半碗，吃菜比平时多嚼一倍时间和次数�
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